Après une anamnèse complète, nous travaillerons ensemble sur les piliers suivants :

• 🌿 Hygiène de vie & Nutrition : Des conseils ciblés pour adopter une alimentation adaptée à votre profil, combler les carences et apaiser naturellement le système hormonal.

• ⚖️ Gestion du poids : Des clés concrètes pour réguler les variations de poids liées aux changements métaboliques, sans privation, grâce à une stratégie intégrée à votre quotidien.

• 🩵 Gestion des émotions & du Stress : Des outils concrets pour libérer les tensions nerveuses, apaiser l'esprit et relâcher le corps en profondeur.

• 🏃‍♀️ Activité physique adaptée : Des recommandations personnalisées pour intégrer le mouvement à votre rythme, préserver votre capital musculaire et osseux, protéger vos articulations et soutenir votre métabolisme.

• 😴 Sommeil & Récupération : Un travail pour réguler le système nerveux, limiter les insomnies, atténuer les bouffées de chaleur et retrouver des nuits réparatrices.

• 🌸 Sphère génito-urinaire & circulatoire : Des solutions douces pour aborder les inconforts intimes sans tabou.

En complément, la réfléxologie est un outil précieux qui s'intègre parfaitement à cette démarche pour soutenir votre système hormonal et harmoniser votre corps en douceur.